Especialistas são 9 dicas para gerenciar conflitos no casamento | Gazeta Digital

Sexta, 24 de novembro de 2017, 16h02

Vida a dois

Especialistas são 9 dicas para gerenciar conflitos no casamento

Leda Sangiorgio, Agência Health


Reprodução

Você sabia que segundo uma pesquisa do psicólogo norte-americano, especialista em casais, John Gottman, 69% dos problemas em um casamento não tem solução? Portanto, pode ser mesmo difícil fazer com que ele abaixe a tampa da privada depois de usá-la ou que ela não deixe os fios de cabelo no box do banheiro.

Assim, a recomendação dos especialistas para evitar brigas desnecessárias em um relacionamento amoroso é saber escolher que tipo de conflito pode ser solucionado e aqueles que não merecem atenção. Será que isso é possível?

“Tentar resolver problemas insolúveis é perda de tempo e só vai desgastar a relação. Mas, alguns conflitos podem oferecer uma oportunidade para compreender melhor o outro, a dinâmica do relacionamento e, claro, para o amadurecimento do casal e da própria relação”, explicam as psicólogas e terapeutas de casais, Denise Miranda de Figueiredo e Marina Simas de Lima, cofundadoras do Instituto do Casal.

Com a ajuda delas elaboramos 9 dicas de como os casais podem fazer das discussões de relacionamento um exercício de conhecimento e desenvolvimentol. Confira:

1. Estado emocional
Para começar a gerenciar um conflito, é preciso que ambos estejam calmos. Entrar numa discussão como os nervos à flor da pele não é uma boa ideia. Além da possibilidade de dizer coisas das quais podemos nos arrepender, a atenção não estará 100% no momento. Então, o ideal é escolher um momento em que ambos estejam mais tranquilos.

2. Pausa
Claro que ninguém é de ferro e pode ser que a discussão fique mais acalorada. Neste momento, recomendamos uma pausa. Tomar um café, respirar profundamente e aí sim retomar a conversa.

3. Escuta ativa
O casal precisa exercitar a escuta ativa. Isso quer dizer que não basta ouvir o que o outro tem a dizer, é preciso escutar e interiorizar o diálogo, prestar atenção de verdade, é um ótimo exercício de empatia, ou seja, como eu me sentiria se estivesse no lugar dele (dela)?

Reprodução Internet

4. Sem interrupções
Cada um deve ter seu momento de falar, sem interromper o outro. Essa é uma ótima maneira de exercitar o respeito.

5. Dê exemplos
Se o (a) parceiro (a) fez algo que você não gostou, dê exemplos. “Não gostei do que você fez, falou, etc.”. Dê a solução em seguida: “Por favor, peço que não faça isso novamente, pois eu fiquei magoado (a). Lembre-se: o outro não pode adivinhar nossos pensamentos ou sentimentos se não os mostrarmos.

6. Use a linguagem corporal
Durante a discussão, procure usar a linguagem corporal a seu favor, como acenar com a cabeça, olhar nos olhos, tocar. Há pessoas que ouvem o outro em silêncio, mas podem indicar que estão prestando atenção por meio dos sinais não verbais. Nada mais desagradável que ter a impressão de que o outro menospreza o que você diz.

7. Feridas abertas
Se o conflito é sobre uma quebra de confiança ou algo mais grave, o cuidado deve ser redobrado. Normalmente, são conflitos sem solução. Então, é importante expressar os sentimentos, mas lembrar que cada um tem seu ponto de vista e compreender como o casal pode conviver com a questão.

8. Peça desculpas
Se você errou, peça desculpas de forma verdadeira. Independente se você concorda ou não, se ele (ela) expressar mágoa ou ressentimento sobre algo que você fez, pedir desculpas pode ser a solução para este conflito. Assuma a responsabilidade.

Divulgação

9. Do que o outro precisa
Na correria do dia a dia pode ser difícil perceber as necessidades do outro e isso pode fazer toda a diferença na relação. Esta percepção depende da intimidade, do quanto você conhece seu (sua) parceiro (a). Então, nada melhor do que perguntar o que faria o outro se sentir melhor.

O diálogo aberto e constante é essencial dentro do casamento. O casal que consegue conversar sobre o relacionamento de forma regular aprende a gerenciar os conflitos de forma mais assertiva, assim como a aceitar as diferenças de personalidade e a reconhecer as necessidades um do outro”, comenta Denise.

“Isso não quer dizer, claro, que os conflitos não irão aparecer. Mas, com certeza, este casal saberá gerenciá-los muito melhor e terá a oportunidade de entender que pontos de vista são diferentes e as diferenças são importantes dentro da construção de um relacionamento feliz e saudável”, comenta Marina.

“Passar a conversar mais e a usar técnicas de negociação de conflitos é um enorme passo para a solidificação de um relacionamento amoroso. É olhar o mundo sob a perspectiva do outro, encontrando maneiras de conciliar sonhos e projetos e, claro, entender que o casamento é construído em cima de diferenças, muito mais do que de semelhanças”, concluem as especialistas.

Gazeta Digital também está no Facebook, YouTube e Instagram   



Aguarde! Carregando comentários ...


// matérias relacionadas

Sexta, 05 de janeiro de 2018

17:58 - Tratar vício em videogame como distúrbio vai estimular política pública

Sexta, 22 de dezembro de 2017

21:05 - Dicas para viajar de avião com criança e disfarçar medo e preocupação no ar

Quinta, 14 de dezembro de 2017

15:41 - Sentir culpa todo o tempo é sintoma de quadro de depressão ou ansiedade

Sábado, 18 de novembro de 2017

22:09 - Psicóloga investiga o que leva pessoas de 30 anos a buscarem mudanças de vida

Terça, 14 de novembro de 2017

16:06 - Na hora de escolher ter filhos ou não, quando um não quer dois brigam sim!

Sexta, 27 de outubro de 2017

14:25 - Mitos ou verdades - Antes de pegar um voo, saiba tudo sobre viagens de avião

Segunda, 23 de outubro de 2017

15:47 - O que fazer quando são os filhos que descobrem a traição?

Quinta, 05 de outubro de 2017

16:48 - Saiba como evitar problemas como os gases e garantir um voo tranquilo

Sexta, 29 de setembro de 2017

11:21 - Poliamor, relacionamento aberto e swing indicam o fim da monogamia?

Sexta, 22 de setembro de 2017

15:09 - Maioria dos casais permanece junto após uma traição, afirmam especialistas


// leia também

Terça, 16 de janeiro de 2018

11:37 - Me Chame Pelo Seu Nome é um filme sedutor sobre a sedução

Sábado, 13 de janeiro de 2018

15:19 - Projeto Zouk na Praça abre temporada 2018 para os amantes da dança de salão

11:20 - Gary Oldman dá vida ao exuberante Churchill

08:00 - Blocos de rua de Cuiabá lançam carnaval 2018 neste sábado

Quinta, 11 de janeiro de 2018

17:42 - Caminhão tomba e espalha cerveja no rio

10:40 - Festa dos 300 anos da comunidade prossegue com reza e levantamento do mastro

10:30 - O Touro Ferdinando

Terça, 09 de janeiro de 2018

16:26 - Motociclista tenta salvar moto em enxurrada

09:59 - Alguém teve a excelente ideia de colocar gatos em capas de discos famosos

Segunda, 08 de janeiro de 2018

16:50 - Ouvinte da Cultura FM viverá lua-de-mel a bordo do cruzeiro Soberano


 ver todas as notícias
Cuiabá, Terça, 16/01/2018
 

Facebook Instagram


Fogo Cruzado
titulo_jornal Terça, 16/01/2018
525898e38d98c5884d744481421366ca anteriores



Indicadores Econômicos

Mais Lidas Enquete

O próximo presidente da República deve dar importância aos direitos humanos?




Logo_classifacil









Loja Virtual