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clima de deserto 12.09.2019 | 09h10

5 dicas para enfrentar a onda de calor e baixa umidade em MT

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Marcus Vaillant

Marcus Vaillant

Segundo a Defesa Civil de Mato Grosso, pelos próximos 20 dias não há previsão de chuva e as temperaturas não dão trégua no estado. Para minimizar os impactos da onda de calor e evitar os riscos da elevação da temperatura corporal, a Defesa Civil emitiu algumas recomendações para ajudar a população.

 

A forte onda de calor, com temperaturas 5º acima da média, deve durar pelo menos mais cinco dias, conforme o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Para esta quinta (12) e sexta-feira (13), a previsão do instituto aponta temperaturas máximas de 41°C e umidade abaixo de 10%.

 

1- Hidratação
Manter a hidratação nesse período de baixa umidade é uma das dicas mais importantes. Para evitar a desidratação dê preferência à água em vez de bebidas industrializadas.

 

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2- Atividade física
Muito importantes para a saúde as atividades físicas devem ser realizadas antes das 10 horas ou após as 16 horas. Fazer exercício no período mais quente do dia, além de facilitar a desidratação, ainda pode causar queda de pressão e outras problemas de saúde.

 

3- Umidificação
Com a umidade relativa do ar bem abaixo do que é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é preciso investir na umidificação do ambiente. Além dos umidificadores elétricos, é possível utilizar toalhas molhadas e recipientes com água para tornar o cômodo mais confortável.

 

4- Roupas
Para não agravar os problemas trazidos pelas altas temperaturas e a baixa umidade do ar, a dica é usar roupas leves, de preferência de algodão, além de usar protetor solar diariamente. Para quem trabalha em ambientes abertos, vale investir em chapéus e óculos para aumentar a proteção.

 

5- Nada de fogo
Para não piorar a situação, a Defesa Civil pede à sociedade que não coloque fogo em lixo ou terrenos baldios. Outro cuidado é evitar o acúmulo de lixo e jogar bitucas de cigarro em locais apropriados, para não causar queimadas.

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