Juju Salimeni muda rotina de treinos para o Carnaval 2027 e volta a treinar membros superiores após quatro meses

Juju Salimeni já entrou no clima do Carnaval 2027 e decidiu elevar o nível da preparação física. A apresentadora, que é rainha de bateria da Barroca Zona Sul, chamou atenção nas redes sociais ao mostrar que mudou completamente sua rotina de treinos para conquistar ainda mais definição muscular.

Em um vídeo publicado no Instagram, o treinador Lucas Ferreira detalhou a nova estratégia de periodização adotada para a musa fitness.

Leia também- Fernando e Sorocaba recebem Angie K em participação surpresa no Churrasco On Fire

“Na segunda-feira, a gente começa com treino de membros inferiores, com foco em quadríceps. São três exercícios de quadríceps, dois de posterior e um de panturrilha”, explicou.

Ao longo da semana, a divisão inclui também treinos para a parte superior do corpo. “Na terça-feira, são dois exercícios para dorsal, dois para ombro, um para bíceps e outro para tríceps, sem exercício isolado para peitoral”, disse o profissional.

Segundo ele, a mudança faz parte de um processo mais estratégico de evolução física. “Foram quatro meses sem estímulo para membros superiores, justamente para equilibrar o desenvolvimento entre superior e inferior, sem aumentar tanto o volume da parte de cima”, contou.

A rotina segue intensa no restante da semana. “Na quarta-feira, é o segundo treino de inferiores, com foco em posterior de coxa: três exercícios de posterior, dois de glúteo e um para panturrilha. Na quinta-feira, descanso. Na sexta-feira, perna completa, com dois exercícios para glúteo, dois para quadríceps, um para posterior e um para panturrilha”, detalhou.

De acordo com Lucas Ferreira, o objetivo agora é ajustar o equilíbrio muscular e refinar o shape. “A ideia é reduzir um pouco o volume de glúteo que vinha sendo trabalhado e aumentar o estímulo para quadríceps e posterior ao longo da semana. No sábado e no domingo, descanso total”, explicou.