Fernanda Hernandes revela segredo para manter o corpo em meio à rotina intensa de shows; 'Não é sobre perfeição'

Entre viagens, treinos e apresentações, a influenciadora revela que a disciplina é o principal segredo para manter as medidas: 1,60 m de altura, 66 cm de cintura e 100 cm de quadril.

Entre viagens, apresentações e uma agenda intensa no balé do cantor Leonardo, a bailarina Fernanda Hernandes faz da disciplina sua maior aliada para manter a saúde e a boa forma.

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"Para manter o corpo, acredito que a palavra principal seja disciplina. Procuro manter uma alimentação saudável, mas não sigo uma dieta à risca, porque isso não funciona com a minha rotina. Por causa dos shows e das viagens, muitas vezes preciso comer na estrada ou em restaurantes, então faço as melhores escolhas dentro do que é possível", destaca.

Além da dança, Fernanda aposta na musculação, que procura praticar diariamente por, pelo menos, uma hora. "Inclusive em dias de show ou quando dormi pouco. Claro que existem dias em que o cansaço pesa, mas sei que, se eu começar a abrir exceções por causa disso, é muito fácil sair da rotina. Então, prefiro manter essa constância. No fim das contas, acredito que manter o corpo não é sobre perfeição, e sim sobre ter disciplina e fazer o melhor possível todos os dias. Acho que esse é o segredo."

A influenciadora destaca que manter a rotina de exercícios durante as viagens não é uma tarefa fácil. "Exige organização, mas já faz parte da nossa rotina. Sempre que chegamos à cidade do show, a primeira coisa que nós, do balé, fazemos é procurar uma academia para treinar."

Ela conta que, na maioria das vezes, as cidades estão em clima de feriado ou as academias já estão fechadas por causa do horário. "Mesmo assim, quase sempre conseguimos que alguém abra a academia especialmente para nós. O treino é uma prioridade, porque sabemos o quanto ele faz diferença para o nosso desempenho no palco. Só deixamos de treinar quando chegamos muito em cima da hora do show, geralmente por causa de deslocamentos longos entre uma cidade e outra. Nesses casos, realmente não dá tempo. Fora isso, fazemos questão de manter os treinos praticamente todos os dias, mesmo com a rotina intensa de viagens", relata a dançarina, que tem 1,60 m de altura, 66 cm de cintura e 100 cm de quadril.

Além da alimentação equilibrada e dos exercícios físicos, Fernanda também investe em procedimentos estéticos. No entanto, por causa da rotina intensa, não consegue realizá-los com a frequência que gostaria.

"Encaro esses procedimentos como uma manutenção, para cuidar de pontos que a alimentação e os treinos, sozinhos, não conseguem proporcionar. No corpo, faço basicamente bioestimulador de colágeno e uma pequena quantidade de ácido hialurônico no bumbum, geralmente uma vez por ano, às vezes duas, dependendo da necessidade. Esse é um cuidado que realizo na Clínica Antonioli Estética, sempre buscando resultados naturais."

No rosto, os cuidados são mais frequentes. "Faço limpeza de pele todos os meses com a Márcia Pires, além de botox, um leve preenchimento labial e bioestimulador de colágeno com a Dra. Bruna Mesquita. Pretendo manter esse tratamento anualmente, porque acredito que, com o passar dos anos, estimular a produção de colágeno faz toda a diferença para manter a qualidade da pele."

A suplementação também faz parte da rotina da bailarina. Patrocinada pela Soldiers, ela afirma que vitaminas e suplementos auxiliam na recuperação muscular e no desempenho físico diante da intensa sequência de viagens e apresentações.

"Como tenho uma rotina intensa de treinos, viagens e shows, mantenho uma suplementação completa com vitaminas e suplementos. Sou patrocinada pela Soldiers, e os produtos da marca fazem parte da minha rotina diária, contribuindo para minha recuperação e desempenho. Para mim, tudo isso funciona em conjunto. Alimentação equilibrada, treinos, suplementação e procedimentos estéticos se complementam e me ajudam a manter a saúde, o bem-estar e a disposição para acompanhar o ritmo da minha profissão", conclui.