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Cuiabá, Quarta-feira 13/11/2019

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CUIDADO COM A SAÚDE 10.11.2019 | 10h36

Confira 5 lugares para prática de exercícios grátis em Cuiabá

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Os exercícios físicos têm benefícios comprovados não só para o corpo, mas também para a mente. As substâncias liberadas durante a atividade trazem sensação de prazer e bem estar. Muitas vezes a falta de tempo ou de dinheiro são desculpas para que a pessoa deixe o cuidado com a saúde para segundo plano.

 

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“Nosso corpo é igual uma máquina. Se parar, enferruja. O exercício é a manutenção e a prevenção de várias doenças. Por isso, é importante fazer o exercício físico para saúde, para suas funções diárias como agachar, pegar algo no armário, pular”, afirma a educadora física, Siu Souza.

 

Para quem busca uma atividade física e ainda não se identificou com nenhum ou está com a grana curta, o listou 5 projetos de atividade física grátis, em Cuiabá.

 

Yoga no Jardim e Movimento no Parque

Reprodução Plie Namaste Studio

yoga movimento no parque

 Projeto Movimento no Parque

Promovido por instrutores de Yoga do Plienamastestudio, as aulas são oferecidas no Sesc Arsenal e no Parque Mãe Bonifácia gratuitamente. Qualquer pessoa pode participar, basta levar seu tapetinho para se apoiar durante os exercícios.

 

A prática trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento. Os dias em que haverá o projeto são divulgados na página do Plienamaste

 

Escadaria da UFMT

Reprodução

escadaria ufmt

 Treino na escadaria da UFMT

As aulas reúnem diferentes modalidades de atividade física, na escadaria da Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT). Os aulões têm acompanhamento de orientador físico e são gratuitas. O projeto é realizado a casa 15 dias sempre aos sábado, às 7h. O último aulão ocorreu no dia 8 de novembro e o próximo será no sábado (23). Qualquer pessoa pode participar e mais informações sobre o projeto e datas podem ser obtidos no Instagram @DouglasPersosonal.

 

 

 

 

Funcional no Parque das Águas

Reprodução Rage Prime

funcional parque rage

 Circuito no Parque das Águas

Quinzenalmente, a academia Rage Prime realiza um circuito funcional no parque. O treino é voltado para alunos do espaço, porém os instrutores incentivam os clientes a convidarem amigos para participarem. As aulas são realizadas às 6h. As datas são divulgadas no Instagram da academia e visitantes devemn entrar em contato com a Rage.

 

 

 

 

Pedal da Secretaria Municipal de Mobilidade Urbana (Semob)
A pedalada é realizada todas as terças-feiras, com concentração na Orla do Porto, às 19h30 e saída de todos os cliclistas, juntos, às 20h.

 

semob pedal

 Pedal da Semob

De acordo com o agente de trânsito Raimundo Ribeiro, idealizador da atividade, qualquer pessoa pode participar do exercício. Basta ter uma bicicleta e disposição. É recomendado que o participante use itens de segurança como capacete, luvas e iluminação na bike. Só não é indicado que o ciclista leve crianças pequenas, para se evitar acidentes, uma vez que andar de bicicleta em grupo exige mais atenção e cuidado do que pedalar sozinho.

 

O trajeto é acompanhado por batedores de moto e tem carro de apoio, caso alguma bicicleta fure o pneu ou apresente qualquer outro problema. Durante o percurso é oferecido água e frutas. Os alimentos são doados por parceiros do projeto. Informações sobre o projeto podem ser obtidas pelo Instagram Pedal da Semob Cuiabá.

 

Explore seu bairro
Se não tem grupo para praticar exercício, é válido procurar as aulas de zumba oferecidas em muitos bairros de Cuiabá, as academias públicas das praças ou mesmo praticar corrida e caminhada próximo de casa.

 

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