Enem exige estratégia e controle emocional no 2º dia; veja dicas de especialistas

O segundo e último dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) será realizado neste domingo (15), com as questões de Matemática e Ciências da Natureza. Em Mato Grosso, os portões serão abertos às 11h e fechados às 12h, com o início da prova às 12h30, horário local. Para ajudar os candidatos, a professora Simone Berte e a psicóloga Ludmila Paniago compartilham dicas e orientações sobre como se preparar para alcançar um bom desempenho no exame.

A psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, Ludmila Paniago, explicou que a ansiedade antes do Enem é uma reação natural diante de uma situação que envolve expectativas, cobranças e inseguranças, e que o problema não é sentir ansiedade, mas quando ela se torna tão intensa a ponto de prejudicar a concentração, o raciocínio e o desempenho do estudante. Ela sugeriu algumas dicas para ajudar no momento.  

Para a especialista, o cuidado com a autocobrança é um dos pontos a ser observado. “Pensamentos como ‘não posso errar’, ‘preciso passar’ ou ‘minha vida depende dessa prova’ aumentam a pressão emocional. É importante substituí-los por pensamentos mais realistas e equilibrados”, orientou.

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Ela também ressaltou a importância de cuidar do sono e da alimentação, com uma rotina equilibrada, que favoreça a memória, a atenção e a regulação emocional. Além disso, Ludmila explicou que regular a ansiedade é um ponto importante no dia. "Exercícios de respiração, pequenas pausas e técnicas de atenção ao momento presente podem ajudar quando o nervosismo aparecer durante a prova". 

A professora Dra. Simone também sugeriu algumas estratégias para um bom desempenho. Para ela, fazer uma boa prova é mais que saber a matéria. É preciso adotar estratégias, utilizar práticas para chegar mais seguro e aproveitar melhor o tempo.

"Leia primeiro o comando que vem logo abaixo do texto para análise, dessa maneira, você fará a leitura sabendo o que procurar. Também desconfie de alternativas muito restritivas que utilizem palavras como sempre, nunca ou apenas. Antes da leitura, observe a fonte, o ano, quem escreveu, onde foi publicado o texto, isso pode ajudar a interpretar. E, durante a leitura, sublinhe palavras-chave", aconselhou.

Documentos

Para a realização da prova, os inscritos devem apresentar documentos com fotos. Serão aceitos: Carteira de Identidade, documento de identificação profissional emitido por ordens ou conselhos de classe reconhecidos por lei, passaporte, Carteira Nacional de Habilitação (CNH) e Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS) impressa e emitida após 27 de janeiro de 1997. 

Além deles, candidatos também podem levar documento digital com foto, como e-Título, Carteira de Identidade Nacional (CIN) e CNH ou RG Digital, desde que apresentados nos respectivos aplicativos oficiais ou no Gov.br.  

Orientações

Não será permitido o uso de qualquer equipamento eletrônico, inclusive de relógios digitais. Esses itens devem ser guardados desligados no envelope porta-objetos, antes do participante entrar no local de aplicação. O envelope deve ser mantido debaixo da carteira, lacrado e identificado, durante toda a prova.

Também devem ser guardados no envelope: óculos escuros e artigos de chapelaria, caneta de material não transparente ou qualquer outro material de papelaria, além de outros objetos estranhos.

Preenchimento do Cartão-Resposta

Serão corrigidos somente documentos sem emendas ou rasuras, preenchidos com caneta esferográfica de tinta preta fabricada em material transparente, de acordo com as instruções do edital, sob pena da impossibilidade de leitura do Cartão-Resposta.

A saída com o Caderno de Questões só será permitida nos últimos minutos que antecedem o término da prova. O tempo mínimo de permanência na sala de provas é de duas horas, sendo permitida a assinatura da lista de presença somente depois desse tempo.