Médico ensina 'dieta' para enfrentar tempo seco

Pensar ou falar no mês de agosto é quase um sinônimo de tempo seco. O desconforto é ainda mais 'tenso' principalmente para as pessoas portadoras de doenças respiratórias, como por exemplo, asma, rinite alérgica ou bronquite crônica.

Chico Ferreira

Analisando as situações e como enfrentar o mês que apenas começou, a reportagem do Gazeta Digital procurou o clínico geral Marcelo Sandrin para relembrar os cuidados necessários e ideais para evitar problemas de saúde.

Conforme Sandrin, a dieta é simples e fácil de seguir.

Primeiro, as pessoas que têm sensibilidade ou alergia a um alimento, precisam evitá-lo com mais frequência.

No entanto, a segunda e principal recomendação é tomar ao menos dois litros de líquido, o que pode ajudar na hidratação, principalmente se o líquido for água. Sucos também são aconselhados.

Outra dica é lavar as narinas com soro fisiológico ou aplicar jato de gel nasal, que não possui substâncias tóxicas ou prejudicais a saúde. Na avaliação de Sandrin, soluções são melhores que a água pura ou até mesmo o soro caseiro.

Marcus Vaillant

"Ou não tem nada melhor do que o toalhão molhado do lado da cama, do lado da mesa de trabalho. Molhar o chão. Umidificador pode ser usado. Nebulizadores podem também, mas gasta eletricidade, custa caro em aparelho elétrico. Eu não recomendo umidificador que tenha resistência a água, porque fica fervendo água numa coisa elétrica que vai passar a noite do seu lado. O umidificador tem um problema, dependendo da direção do vento, ele vai jogar toda água na parede e vai criar mofo, então você tem que umidificar o ambiente no amplo para evitar o acumulo de ácaro, que traz alergia", detalhou.

Atividades físicas

Em dias de umidade muito baixa, o médico alertou que é recomendável evitar atividades físicas nos horários mais secos do dia, entre o fim da manhã e principalmente o início da tarde, pois o sol costuma estar mais "escaldante".

“O ideal é adiar para outro dia. Mesmo em ambientes fechados, dentro de casa ou da academia, o ar também vai estar seco”, pontuou.

Neste período, o cuidado com os olhos também é fundamental. As lágrimas evaporam mais, o que faz com que as pessoas sintam a sensação de olho seco.

"O olho seco fica mais vulnerável a alergias e a conjuntivites. O ar condicionado agrava ainda mais a situação. E, para aliviar é interessante usar os colírios de lágrimas artificiais", finalizou.