Os poderes da lichia

Rugosa por fora, de sabor adocicado semelhante ao da uva itália, macia por dentro. Assim é a lichia, ou uruvaia. Muito consumida nas festas de final de ano devido à colheita que ocorre entre novembro e janeiro, a frutinha é benéfica para a saúde. Cheia de qualidades, o único defeito da "rainha das frutas" é o preço "salgado", especialmente nesta época, chegando a custar R$ 8 a bandeja nos supermercados da Capital.

Fruto da lichieira, árvore subtropical que pode chegar a 12 metros, a lichia é da família Sapindaceae, a mesma do guaraná. Tem alto índice de vitaminas do complexo B, vitamina C, sódio, cálcio e potássio funcionando como um potente oxidante. Também é rica em água, que hidrata e age como isotônico.

É ainda uma fruta pouco calórica (apenas 65 calorias para cada 100g) e pode ser consumida à vontade. No entanto, devido ao seu alto índice de potássio, não é recomendada a portadores de disfunção renal (pedra nos rins).

Sua composição é atribuída a diversos benefícios da cultura milenar, apesar de não comprovados cientificamente. O chá da casca e o pó da semente podem utilizados no combate a problemas gastrointestinais. Acredita-se também que a fruta, doce e avermelhada, possui poder analgésico.

A lichia é muito encontrada em países como a China, Índia, Taiwan e Madagascar. Se fixou em solo brasileiro na década de 40, mais precisamente na cidade de Avaí, no interior de São Paulo, trazida pelo alemão Bodo Niewerth.