Estar feliz passa por autoconhecimento e cuidado com saúde mental, diz psicóloga

Seu Jorge define felicidade como estar do lado das pessoas que amamos, sentir o cheiro de uma flor, tomar um café reforçado, pegar uma praia ou assistir ao pôr do sol. Para alguns, a felicidade está no dia a dia, nas pequenas conquistas da vida e no seu bem-estar, já para outros pode estar completamente ligada a questões financeiras e sucesso na carreira.

Por mais que a felicidade seja ligada ao emocional, ela não possui um padrão para todas as pessoas. Ela pode se manifestar de diversos modos e, por isso, requer um autoconhecimento para não ser negligenciada.

“Diversos estados e experiências podem produzir felicidade, alguns deles são: o amor, a saúde, a saciedade, o prazer sexual, a realização, a segurança, a serenidade e a paz. Por ser dependente das experiências, valores e expectativas individuais, a felicidade, varia de pessoa para pessoa”, explica a psicologa Larissa Slhessarenko Ribeiro.

Arquivo Pessoal

 

Ela conta que assim como canta Seu Jorge, se relacionar com pessoas queridas e especiais, cantar, dançar, conviver com animais, cuidar de plantas, trabalhar em equipe e praticar hobbies, tende a fazer com que as pessoas se sintam menos solitárias e talvez mais felizes.

“É importante destacar que a 'base' para tudo isso é a saúde mental, portanto, buscar pela felicidade passa pelo autoconhecimento. Podemos não ter a definição exata do que é a felicidade, mas conhecemos algumas formas de se viver melhor”, completa.

Ela enfatiza que a felicidade também está ligada a questão hormonal, mas não deve estar relacionada diretamente a eles.

“Os hormônios desempenham um papel significativo na regulação do humor e das emoções. Substâncias como a serotonina, dopamina e endorfinas estão associadas a sentimentos de bem-estar e felicidade. No entanto, a felicidade é uma experiência multifacetada, e não pode ser atribuída exclusivamente a fatores hormonais. Aspectos psicológicos, sociais e ambientais também são fundamentais para o bem-estar emocional”, explica.

A psicologa destaca que a depressão é um transtorno que pode levar a uma diminuição na capacidade de sentir prazer e felicidade, onde a pessoa diz que não "consegue sentir motivos para ser feliz".

“Muitas pessoas podem ter dificuldades em reconhecer sua própria felicidade devido a padrões de pensamentos negativos, cultura familiar, comparação social, foco excessivo em problemas, autocrítica. Então, para quem tem essa dificuldade, se faz necessário buscar se conhecer e cuidar do emocional”, afirma.

A profissional ainda afirma que não é preciso temer a felicidade ou expressar o sentimento, uma vez que ela é essencial para a experiência do ser humano. “Demonstrar felicidade não apenas enriquece nossas vidas, mas também inspira aqueles ao nosso redor. Quando permitimos que a alegria transpareça em nossos sorrisos, risadas e gestos de carinho, criamos um ambiente mais acolhedor e positivo”.

“Almejamos felicidade, porque queremos viver de forma satisfatória e significativa. Esse é um dos objetivos mais universais da humanidade. As pessoas buscam emoções positivas, para melhorar a qualidade de vida, ou seja, querem ter prazer, aprimorar o bem-estar e alcançar ou se aproximar cada vez mais de um estado de contentamento”, finaliza.

A psicologa ainda deixa uma lista de músicas que refletem bem o sentimento e como ele deve ser visto pela sociedade.

- Como tudo deve ser - Charlie Brown Jr canta que “felicidade é poder estar com quem você gosta em algum lugar”.

- Felicidade - Fábio Júnior diz que a “felicidade brilha no ar, como uma estrela que não está lá”.

- Felicidade - Seu Jorge diz “felicidade é viver na sua companhia, felicidade é estar contigo todo dia”.
- Felicidade - Marcelo Jeneci conta que “felicidade é só questão de ser, quando chover, deixar molhar, pra receber o sol quando voltar”.

- Mais Feliz - Adriana Calcanhotto "Todo dia é dia de ser feliz."

-O Que É O Que É? - Gonzaguinha diz, "viver e não ter a vergonha de ser feliz."

- Peça Felicidade - Merlin, canta “quando não souber o que pedir, peça felicidade”
- Por Causa de Você- The Fevers diz “eu te quero tanto, tanto que nem sei dizer, que a felicidade pra mim, é nunca perder você”.